体の中からネガティブなものを追い出し、ポジティブでクリーンなエネルギーで満たすエクササイズ

①静かに数分間、リラックスして座ります。

 

②リラックスできたら鼻から息を吸い、肺で5秒息を止めます。慣れてきたら、7秒間息を止められるように練習してくださいね。

 

③呼吸するたびに、たくさんの白い光の粒子を吸い込んでいるイメージをしてください。この粒子は、体中を循環して、あなたの内にあるネガティブなエネルギーを集めてくれます。そして、息を吐き出すとき、この粒子とともにネガティブなエネルギーが体外に放出されます。

 

④息を吐き出すときは、口から吐き出してください。そのときに、「すべての闇、病気は光とともに放出されます」と心の中でいいましょう。このエクササイズを3回行ったあと、体を楽にして呼吸を元に戻していきます。

 

⑤その後5分間また静かに座り、もう3セット、この呼吸のエクササイズをしてください。あなたの体からネガティブなものが消え去り、体が軽くなり、頭がすっきりしていることを感じられるでしょう。